TOPBlooming Lotus Studioマタニティクラス@《Blooming Lotus Studio》六本木

マタニティクラス@《Blooming Lotus Studio》六本木

午後から六本木へ。
今月から始まったBlooming Lotus Studioでのマタニティクラスです

マタニティクラスでは、最初に身体の調子や妊娠の経過などを
聞かせていただきながら始めていきます。
そして、現在の生活サイクルなども少し。

今日も早く到着された方と、普段どのくらい運動をしているのか、
通勤ではどの程度歩いているかなど、
自己紹介がてら、世間話も交えながらお話タイムを少し
そんな話の中から、レッスンをプログラムしていきます。

妊娠すると、周りももちろん気を使ってくれたり
ちょっと身体に過保護になって運動不足になりがちです。

その運動不足に加えて、お腹がだんだんと重みを持ってきて、
身体の重心が変わっていきます。
すると、妊娠前は無かった腰痛や肩こり、
股関節などが圧迫され下半身にむくみが出やすくなってきたり。
身体が大きく変化していくのに、筋力や柔軟性が着いていけなくなって
不調が出る妊婦さんは少なくありません。

マタニティクラスは、
参加に医師の診断書は必要ありませんが、
(運動を行うにあたって、たとえば、ヨガに通う!などの理由では
 診断書は書いてもらえないとのこと・・・)

毎月の検診で、経過が順調と診断され、適度の運動を進められている
健全な妊婦さんであれば、誰でも参加いただけます

主治医と相談の上、体調に無理なく、
ご参加くださるようお願いしています
特に、なんらかの既往症がある方、または現在治療中の方、
主治医の指導の下、ご参加ください


とはいえ、体調の変化しやすい妊娠期です。
その日の体調や、気持ちに合わせ、気持ちよく参加いただければと思います
ヨガは、無理をせず自分のペースで行ってこそ効果が体感できるもの。
レッスン中、不快だなと感じたら、すぐにポーズを中断し
身体の声を聞きながら無理なく動かしていきましょう

ベビーヨガやママヨガクラスの後は、
{もうひとり赤ちゃん欲しいな~}と
いつも思うのですが、
マタニティクラスの後は、大きなお腹を見ていると
妊娠したい
な~んて、思っちゃうのでした
凄く貴重で、素敵な時間ですよね



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カテゴリ:Blooming Lotus Studio
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