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2012/12月・レッスンスケジュール

★2012/12月レッスンスケジュール★
   各クラスの詳細は、
   【赤ちゃんとママのヨガサロンkonon~心音~】の
    HPも併せてご確認下さい
   
   HP
   
Baby yoga
   @下北沢・Rooms【&ランチ交流会】
      12/10(月)キャンセル待ち<キャンセル待ち予約可> 
       
      ・参加費:ヨガ→初回¥2000ー・以降1回¥1500ー
           
             初回特典!初回に次回のご予約を頂いた場合は
                 次回参加時に¥500キャッシュバック致します
            
            ランチ会→¥1000ー
      
      ・定員:10組さま

 
   @祖師ヶ谷大蔵 
       休講10:30~1h
        
       <毎月1回のペースで不定期開催> 
      
      ・参加費:¥1500-
      ・定員:10組さま 
      【開催場所:祖師谷区民集会所・和室】   

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Mama yoga (子連れヨガ)
   @下北沢
<見守りサポートスタッフ有り>
        12/6・13・20・27(木)10:15~1h 
        <毎週木曜・代沢地区会館にて>
  
       ・参加費:初回、体験¥500
             以降、1回ごと¥1000+見守りサポート費用¥100
       ・定員:15組さま
           (初回のみ要予約、
            以降自由参加制ですが、当日15組を超える場合は、
            予約の方優先、先着順にて入場制限をさせていただきますので
            予めご了承下さいませ)

   @三軒茶屋<見守りサポートスタッフ有り>
        12/5・12・19・26(水) 10:00~1h
        <毎週水曜・太子堂区民センターにて>
        
       ・参加費:初回、体験¥500
             以降、1回ごと¥1000+見守りサポート費用¥100
       ・定員:15組さま
           (初回のみ要予約、
            以降自由参加制ですが、当日15組を超える場合は、
            予約の方優先、先着順にて入場制限をさせていただきますので
            予めご了承下さいませ)

        ママヨガ三軒茶屋クラスは、現在登録人数が定員を超えています為、
          体験を一時ストップさせていただいております。
          今後の体験・新規募集は、状況を見て再開の目処が付きましたら、
          こちらにてお知らせさせていただきますので、       
          なにとぞご了承下さいますようお願い致しますm(_ _)m



   @祖師ヶ谷大蔵<見守りサポートスタッフ有り>
        休講10:30~1h
        
        <毎月1回のペースで不定期開催> 
      
       ・参加費:¥1000-+見守りサポート費用¥100
       ・定員:8組さま 
       【開催場所:祖師谷区民集会所・和室】   
 
                                                
Relaxation yoga
   @松原
       12/3・17(月) 9:45~11:15
       <主に松原地区会館1F会議室にて>
     
      ・参加費:¥1000
      ・定員:10名さま
    

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レッスンのご予約
赤ちゃんとママのヨガサロンkonon~心音~

メールのエラーが発生する場合があります。
  メールにて問い合わせ後、2日経って返信がない場合は
  HPトップにあります番号へ直接お問い合わせ下さい。

レッスンの参加費は開催場所で異なりますのでご了承下さい。

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満席・空席情報はこちらのブログにてお知らせしていきます。
 お気軽にお問い合わせ下さい。

ベビーヨガクラスは予約が取りづらくなっております、
 3ヶ月先までご予約お取りできますので
 お早めのご予約を勧め致します。

 下北沢Roomsクラスは、5組さまから追加開催も可能ですので、
 お友達同士集まりそうであれば日程などご相談下さいませ
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カテゴリ:kononレッスンスケジュール
季節柄〜風邪・感染症予防の話@ベビーヨガ

今日は、冷たい雨・・・
気温もぐっと下がり更に寒〜い一日でしたね〜

そんな中ですが、今日は恒例のベビーヨガ@下北沢・Roomsクラスでした!

季節柄、今日はお熱や嘔吐など体調不良で来れなかったベビーが沢山
とはいえ、
キャンセル待ちされてた方が参加されたりで、7組は元気に集まれましたが、
周りでは、胃腸炎が大流行の兆し
いや〜な季節に突入ですね

そんな事もあり、今日は
胃腸炎や風邪などを予防するちょっとした対策や、
なってしまったときの対処などの話も交えたレッスンとなりました

ここでも、我が家の予防策をご紹介します

腹式呼吸のススメ!
通年でお伝えしていることですが、
ヨガで行う腹式呼吸は、ほんと〜に身体の内側、ようは内蔵が活性化され
ウィルスになどにも強くなるんですよ!!

下腹を膨らます(吸う)・縮める(吐く)の動きは、その上にある内臓、
腸や胃・肺・心臓部までマッサージ効果を発揮して、活発にしてくれます!
ていうことは!
毒素を排出して、肺は強化され、血液を回すポンプ役の心臓がフル活動し
全身の血行が良くなり身体もポカポカになってきます!

ヨガの腹式呼吸で内臓から免疫力アップ!!!

そして、
鼻呼吸のススメ!
満員電車など人混みに行くときは特に鼻呼吸を意識します!
風邪などの菌は喉に付着し熱や咳を発症します。
それを予防するのに、鼻呼吸は最適!
体内へのウィルスの侵入を防ぎます。


この2つは、睡眠も減り免疫力が低下しているママには、
是非ともお勧めです。
熱が出ても嘔吐しても母乳で育てていたらおっぱいあげなきゃいけないし、
育児は、ノンストップ!
予防は本当に大事です。

そして、家庭内では、
アロマオイルの活用!!
殺菌効果のあるアロマオイルをコットンに垂らし、寝室の枕元へ。
1番のお勧めは、通年使える万能オイル、【ユーカリ】
いわゆる虫除けによく使われているあの香りです。
【ユーカリ】は殺菌・虫除け以外に、鼻や喉の炎症も抑えてくれる効果もあるので、
ちょっと鼻がムズムズ・喉がイガイガしだしたら症状が軽減されますよ!
殺菌効果が高い物は他に【レモングラス】や【ティートリー】・【ラベンダー】
フルーティなもの(グレープフルーツなど)と合わせると心地よいです

アロマオイルは、殺菌とリラックスと活性化のため、
ブレンドしたものを、レッスンでも活用しています

こんな感じで、まだ子供が小さい我が家では風邪や感染症の予防をしています!

何はともあれ、
念入り手洗い・うがい・たっぷりの睡眠

この3つは、一番欠かせないデスが

是非、お試し下さいね〜





カテゴリ:ベビーヨガ
ママヨガ@三軒茶屋・11/28・場所変更のお知らせ

28(水)のみ、会場が下馬区民集会所・第2会議室へ変更となります
  会場のスペースの都合により、28日は出来る限り事前予約をお願い致します。
         
・会場は建物の3階になります、エレベータにてお上がり下さい
・駐輪場完備

いつも開催している太子堂区民センターからは、徒歩15分程度かなと思います。
「世田谷観音入り口」信号の角。となりにヤクルトあり。

外観
写真-3_convert_20121118225246

お部屋内とっても綺麗で明るくて気持ちの良いお部屋です
写真-16_convert_20121118225321

ご迷惑お掛けしますが、宜しくお願い致します

他日程は変わらず、いつもの太子堂区民センターです


        
       

カテゴリ:ママヨガ@三軒茶屋
ママヨガ@三軒茶屋・体験参加のついてのお知らせ

ママヨガ三軒茶屋クラスは、現在登録人数が定員を超えています為、
体験を一時ストップさせていただいております。

今後の体験・新規募集は、状況を見て再開の目処が付きましたら、
こちらにてお知らせさせていただきますので、       
なにとぞご了承下さいますようお願い致しますm(_ _)m

カテゴリ:ママヨガ@三軒茶屋
2012/11月・レッスンスケジュール

★2012/11月レッスンスケジュール★
   各クラスの詳細は、
   【赤ちゃんとママのヨガサロンkonon~心音~】の
    HPも併せてご確認下さい
   
   HP
   
Baby yoga
   @下北沢・Rooms【&ランチ交流会】
      11/12(月)・26(月) 
       
      ・参加費:ヨガ→初回¥2000ー・以降1回¥1500ー
           
             初回特典!初回に次回のご予約を頂いた場合は
                 次回参加時に¥500キャッシュバック致します
            
            ランチ会→¥1000ー
      
      ・定員:10組さま

 
   @祖師ヶ谷大蔵 
       休講10:30~1h
        
       <毎月1回のペースで不定期開催> 
      
      ・参加費:¥1500-
      ・定員:10組さま 
      【開催場所:祖師谷区民集会所・和室】   

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Mama yoga (子連れヨガ)
   @下北沢
<見守りサポートスタッフ有り>
        11/1・8・15・22・29(木)10:15~1h 
        <毎週木曜・代沢地区会館にて>
  
       ・参加費:初回、体験¥500
             以降、1回ごと¥1000+見守りサポート費用¥100
       ・定員:15組さま
           (初回のみ要予約、
            以降自由参加制ですが、当日15組を超える場合は、
            予約の方優先、先着順にて入場制限をさせていただきますので
            予めご了承下さいませ)

   @三軒茶屋<見守りサポートスタッフ有り>
        11/7・14・21・28(水) 10:00~1h
        <毎週水曜・太子堂区民センターにて>
        
       28(水)のみ、会場が下馬区民集会所・第2会議室へ変更となります
         会場の都合により28日は出来る限り事前予約をお願い致します。
         
         会場は建物の3階になります、エレベータにてお上がり下さい。
         駐輪場完備。
        
       ・参加費:初回、体験¥500
             以降、1回ごと¥1000+見守りサポート費用¥100
       ・定員:15組さま
           (初回のみ要予約、
            以降自由参加制ですが、当日15組を超える場合は、
            予約の方優先、先着順にて入場制限をさせていただきますので
            予めご了承下さいませ)

        ママヨガ三軒茶屋クラスは、現在登録人数が定員を超えています為、
          体験を一時ストップさせていただいております。
          今後の体験・新規募集は、状況を見て再開の目処が付きましたら、
          こちらにてお知らせさせていただきますので、       
          なにとぞご了承下さいますようお願い致しますm(_ _)m



   @祖師ヶ谷大蔵<見守りサポートスタッフ有り>
        休講10:30~1h
        
        <毎月1回のペースで不定期開催> 
      
       ・参加費:¥1000-+見守りサポート費用¥100
       ・定員:8組さま 
       【開催場所:祖師谷区民集会所・和室】   
 
          
             
                         
Relaxation yoga
   @松原
       11/5・19(月) 9:45~11:15
       <主に松原地区会館1F会議室にて>
     
      ・参加費:¥1000
      ・定員:10名さま
    

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レッスンのご予約
赤ちゃんとママのヨガサロンkonon~心音~

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  メールにて問い合わせ後、2日経って返信がない場合は
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レッスンの参加費は開催場所で異なりますのでご了承下さい。

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 お気軽にお問い合わせ下さい。

ベビーヨガクラスは予約が取りづらくなっております、
 3ヶ月先までご予約お取りできますので
 お早めのご予約を勧め致します。

 下北沢Roomsクラスは、5組さまから追加開催も可能ですので、
 お友達同士集まりそうであれば日程などご相談下さいませ

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